Controla Tu Estrés Y Mejora Tus Ingresos скачать в хорошем качестве

Controla Tu Estrés Y Mejora Tus Ingresos

► Únete a nuestra comunidad: https://laordendeldinero.beehiiv.com/ ------------------------- ¿Qué está ocurriendo realmente en tu cuerpo cuando sientes ansiedad, estrés o agotamiento mental? En este episodio, la especialista Elena Génave explica de forma clara y científica cómo funciona el cortisol, por qué vivimos en un estado de activación constante y cuál es la verdadera relación entre el estrés crónico y el nervio vago, el gran regulador del sistema nervioso. Aprenderás: 🔹 Qué es el cortisol y cómo afecta a tu energía, tu sueño y tus emociones. 🔹 Señales de que tu cuerpo está en modo supervivencia sin que te des cuenta. 🔹 Por qué el nervio vago es clave para reducir la ansiedad y volver a la calma. 🔹 Técnicas basadas en evidencia para regular el sistema nervioso y bajar el estrés. 🔹 Cómo romper el ciclo estrés–cortisol–bloqueo mental. ------------------------- ➡️ Puedes conocer más sobre Elena Génave: ►https://elenagenave.com/ ------------------------- La Orden del Dinero también está en... ► Instagram:   / laordendeldinero   ► TikTok:   / laordendeldinero   ► Contacto: [email protected] ------------------------- 00:00:00 Intro 00:03:10 Ansiedad y estrés: entenderlos para transformarlos 00:05:54 El nervio vago: el gran regulador emocional que todos deberíamos conocer 00:08:08 Técnicas simples para estimular el nervio vago y calmarte 00:10:25 Zonas Azules: el secreto de la longevidad no está en los genes 00:13:14 Expectativas irreales y comparación: el veneno invisible de las redes 00:15:44 Ayudar a otros como antídoto contra el estrés 00:18:02 Autocrítica, entrenamiento y resiliencia: el trípode del bienestar 00:21:56 Longevidad: cómo influyen el estrés, la ansiedad y la epigenética 00:31:06 Tres momentos diarios para tu higiene emocional 00:38:22 Ansiedad y cerebro: ¿qué ocurre realmente dentro de ti? 00:41:40 Hambre emocional: cómo detectarla y gestionarla bien 00:47:38 Señales de que la ansiedad ya se convirtió en depresión 00:48:56 Pedir ayuda psicológica sin tabúes: el paso más valiente 00:56:17 Niños, pantallas y emociones: claves para educar mejor 01:04:42 Liderazgo emocional: cómo influye en equipos y salud mental 01:14:55 Dinero y pareja: comunicación para evitar conflictos invisibles 01:30:06 Rutina diaria: mantra y gratitud 01:36:14 Mensaje final: quiérete y sé único