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ESTRÉS o ANSIEDAD: Cómo Diferenciarlos y Controlarlos Protege tu Salud 10 месяцев назад

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ESTRÉS o ANSIEDAD: Cómo Diferenciarlos y Controlarlos Protege tu Salud

En este vídeo analizamos en profundidad la diferencia entre estrés y ansiedad, dos conceptos que a menudo se confunden pero que tienen implicaciones muy distintas en nuestra salud. Basándome en la evidencia científica, te explico de forma clara y práctica: • ¿Qué es el estrés? Una visión general sobre sus orígenes y su función en el organismo. • Fases del estrés: Desde la respuesta de alarma hasta el agotamiento, para que comprendas el proceso completo. • Evaluación primaria y secundaria: Cómo se analiza el impacto del estrés en el cuerpo y en la mente. • Estrés normal vs. patológico y su distinción respecto a la ansiedad: Claves para identificar cuándo la respuesta al estrés se convierte en un problema de salud. • Mecanismos fisiológicos y estrategias para gestionar el estrés: Consejos prácticos basados en la ciencia para ayudarte a controlar y mejorar tu bienestar. Este contenido está dirigido a todas aquellas personas que deseen entender mejor cómo afectan el estrés y la ansiedad a la salud Además, aprender herramientas útiles para gestionarlos de forma eficaz. Recuerda que esta información tiene fines educativos y no sustituye el asesoramiento personalizado de un profesional. 0:00 Por qué diferenciarlos 0:44 Diferencia entre estrés y ansiedad 2:43 Ejemplos de estrés y ansiedad 5:25 ¿El estrés crónico puede causar ansiedad generalizada? 6:30 ¿Cuándo el estrés o la ansiedad son un problema? 8:15 ¿Qué es el estrés?¿Es una alarma? 9:55 Tipos de estrés: eustrés y distrés 11:08 Los 4 Conceptos clave 12:04 Los 4 Tipos de estresores 13:23 Las 3 Fases del estrés (SAGD de Selye) 14:52 Evaluación 1ª y 2ª del estrés (Lazarus) 17:19 Diferencias de estrés en la misma situación 18:13 ¿Cómo reacciona el cuerpo durante el estrés? 20:17 Los 4 Tipos de respuestas fisiológicas al estrés 22:59 Síntomas de estrés crónico 24:34 Cómo manejar el estrés para que no te perjudique 29:19 Vídeo recomendado ★ SUSCRÍBETE►https://www.youtube.com/user/alsanagu... Dr. Alberto Sanagustín ★ Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental https://drsanagustin.substack.com #Estrés #Ansiedad #SaludMental #GestiónDelEstrés #EvidenciaCientífica ★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.

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