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100살 넘게까지 건강하게 살기 위해 꼭 해야할 운동은? | 의사가 고른 최고의 운동 조합 [닥터인사이드]

#운동 #100세시대 #백년운동 0:00 인트로 1:12 1. 주3회 이상 적절한 유산소 운동 3:51 2. 최소 주2회 이상 전신 근력 운동 5:15 3. 최대한 앉아있지 말고 움직이기 6:22 4. 실제 의사들의 일상생활 운동 8:05 5. 정리 여러분! 운동을 하긴 해야겠는데, 어떻게! 어느정도! 해야 되는지 막막하신 분들 많으시죠? 이런 분들을 위해서 준비했습니다. 오늘 영상만 보면 어떤 운동을 최소한 어느정도 하는 것이 우리 몸 건강에 가장! 좋은지 알아가실 수 있습니다. 궁금하시다면 클릭해주세요~! 이메일 : [email protected]

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