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Quantas HORAS precisamos DORMIR?

Quantas horas precisamos dormir? Será que todo mundo precisa acordar as 5 da manhã? Nessa entrevista do biólogo Paulo Jubilut com o neurocientista Andrei Mayer, eles revelam várias informações muito importantes para você melhorar a qualidade do seu sono. Nem todo mundo precisa acordar as 5 da manhã, porque existem pessoas matutinas, que funcionam melhor mais cedo, e pessoas vespertinas, que ficam mais produtivas mais tarde. É muito importante manter uma regularidade no sono, para ter uma saúde melhor, e uma maior capacidade de focar no estudo ou trabalho. Não é adequado dormir mal durante a semana e compensar no final de semana dormindo muito. Você dorme quantas horas por dia? Me conta nos comentários! 🔴 ENTREVISTA COMPLETA:    • Como ter um SUPER CÉREBRO? | Entrevis...   🧠 Redes sociais do Prof. Andrei Mayer: INSTAGRAM:   / profandrei.neuro   YOUTUBE:    / @andreimayer   ASSISTA TAMBÉM: Por que você enxerga sujeirinhas flutuando no olho?    • Por que você enxerga SUJEIRINHAS flut...   Fumar vape faz mal?    • Fumar VAPE faz mal?   O que a maconha faz no cérebro?    • O que a MACONHA faz no CÉREBRO? 🍁   Por que você não deve espremer suas espinhas?    • Por que você NÃO DEVE espremer suas E...   PLAYLISTS OFICIAIS: Corpo Humano:    • CORPO HUMANO   Meio Ambiente:    • MEIO AMBIENTE   WebSérie Mudanças Climáticas:    • WebSérie Mudanças Climáticas   Biomas do Brasil:    • CURSO: BIOMAS DO BRASIL   CONHEÇA MINHAS REDES - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⭐ INSTAGRAM:   / paulojubilut   ⭐ TIKTOK:   / paulojubilut   ⭐ Meu PRÉ-VESTIBULAR: https://bit.ly/aprova_total SEJAM BEM-VINDOS AO MEU CANAL - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no YouTube desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.