Домашняя тренировка - тренировка с собственным весом, 500 повторений, на тамильском языке с скачать в хорошем качестве

Домашняя тренировка - тренировка с собственным весом, 500 повторений, на тамильском языке с

✅ Самостоятельная тренировка 30 мин. с собственным весом. Тренировка всего тела. Код Muscle 💪blaze: MATHI07MB Моя личная консультация по телефону 👉: trainermathi@gmail.com 5 мин. Разминка 👉    • 💥 Pre workout 🏋🏻‍♂️ Mobility & Warmup part...   ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА ТРЕНИРОВКА НА ВРЕМЯ ⏰ 20 берпи 15 отжиманий с широкой постановкой ног 20 выпадов с разведением ног 15 скручиваний с подъемом ног 🦶 30 планок с чередованием перекрестных ❌ подтягиваний коленей к груди Начинающие — сократите количество повторений и старайтесь изо всех сил. Средний уровень — просто старайтесь выполнять упражнения медленно и сокращайте количество повторений по своему желанию. Элитный и продвинутый уровни — обязательно попробуйте, вы будете довольны 😊 после завершения. Взрыв 💥 Тренировка с собственным весом. Сохраните и попробуйте, а затем поделитесь с друзьями, если вам действительно понравилась эта тренировка 💥. Растяжка 🙆🏻‍♀️:    • Post workout Full Body 10 min Stretching🙆‍...   #coachmathi #fit_tamila #muscleblaze #mondaymydaymathiday #mathimondaytraining #bodyweightworkout