53 года, более 30 лет опыта в коучинге и тренировках — вот что действительно работает для мужчин ... скачать в хорошем качестве

53 года, более 30 лет опыта в коучинге и тренировках — вот что действительно работает для мужчин ...

🔗 «Восстановление после 40» https://go.chasingstrength.com/rebuil... Мне 53. Никакого кардио. Пульс в состоянии покоя около 40 ударов в минуту. Вот почему ваша фитнес-программа неправильная. Большинство мужчин старше 40 тренируются наоборот — медленные повторения в бодибилдинге, бесконечные кардио или отсутствие реального плана. Исследование (Mayo Clinic Proceedings, 4000 взрослых, более 10 лет) показывает, что СИЛА — а не кардио, даже не только сила — является главным фактором, определяющим, проживете ли вы или умрете в следующем десятилетии. В этом видео я подробно разбираю свою структуру RSP (Восстановление → Сила → Мощность), показываю, как выглядит моя тренировочная неделя в 53 года, и объясняю, почему простые упражнения всегда эффективнее сложных после 40. 0:00 – Доказательство: 53 года, без кардио, пульс в состоянии покоя около 40 ударов в минуту 0:50 – Почему ваша программа тренировок неправильная 3:00 – Объяснение структуры RSP 5:20 – Исследование мощности клиники Майо (в 6 раз больший риск смерти) 6:40 – Как выглядит моя реальная тренировочная неделя 8:20 – Почему простые упражнения эффективнее сложных 9:20 – Доказательство от клиента 10:05 – Ваш следующий шаг #фитнеспосле40 #сильныйпосле50 #гиря #мужчиныстарше40 #мощность #функциональныйфитнес #силовыетренировки