26 способов преобразиться в 2026 году скачать в хорошем качестве

26 способов преобразиться в 2026 году

Добро пожаловать обратно в первый эпизод 2026 года 😍 Я немного отдохнула на Рождество и Новый год, чтобы перезагрузиться, и теперь я вернулась с такой ясностью ума, энергией и огромным энтузиазмом в предвкушении нового года вместе с вами!!! В этом эпизоде ​​мы превратим «преображение» в нечто реальное: не в переосмысление, а в улучшение наших повседневных стандартов. Я поделюсь 26 простыми, но эффективными изменениями в области ухода за волосами, нервной системы и мышления, физической активности, питания и отношений. Энергия заключается в следующем: меньше хаоса, больше последовательности. Меньше стремления угодить другим, больше границ. Лучшая энергия, лучшие привычки, лучший выбор, когда никто не видит. Надеюсь, вам понравится этот эпизод, и вы запомните, что именно последовательность — залог успеха, и вы способны на гораздо большее, чем думаете 🤍 Ссылки: Масло жожоба: https://amzn.to/4pP7ogE Микрофибровое полотенце: https://amzn.to/4sWszAi Шелковая наволочка: https://go.shopmy.us/p-15406085 Маска для волос Shu Uemura: https://go.shopmy.us/p-39517933 Маска K18: https://go.shopmy.us/p-15406058 Эпизод о силовых тренировках:    • Strength vs Pilates? How to blend both (an...   Эпизод о связи с будущим «я»:    • how to make 2026 your best year yet: becom...   Найдите меня в Instagram:   / nicolebroegger   За кадром, дополнительными ресурсами и советами следите в Instagram-аккаунте Truly Well:   / trulywellpodcast   Вы также можете прослушать все эпизоды моего подкаста Truly Well на Spotify: https://open.spotify.com/show/5BJVpPS... а также на Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast... Большое спасибо за просмотр, я очень благодарна, что вы со мной!!!! ❤️ Разделы: 00:00 Вступление 01:17 Волосы 05:05 Нервная система 12:58 Движение 20:48 Питание 24:41 Отношения 31:42 Совет № 26