TİRAMİSU TADINDA YULAF PUDİNG | TIRAMISU OVERNIGHT OAT скачать в хорошем качестве

TİRAMİSU TADINDA YULAF PUDİNG | TIRAMISU OVERNIGHT OAT

TİRAMİSU TADINDA YULAF PUDİNG “Tiramisu Overnight Oat“ Tamamı ortalama 300 kcal 1,5 porsiyon meyve +1,5 dilim ekmek +1 porsiyon süt+ 1/2 porsiyon yağ grubu yerine geçiyor 3 yk ince öğütülmüş yulaf ezmesi(30 gr)| 3 tbsp rolled oats 2 dolu yk süzme yoğurt (100 gr ) | 2 tbsp thick greek yogurt (100gr) 1 yk labne(30gr) | 1 tbsp Philadelphia light cheese(30g) 1 tk vanilya özütü/tozu(5gr)| 1 tsp vanilla extract (5g) 2/3 çay bardağı demlenmiş filtre kahve veya 1 tatlı kaşığı instant kahve+1/2 çay bardağı su | 75 ml brewed coffee 1,5 tk bal (15gr) | 1,5 tbsp honey/maple syrup (15g) 1 tk kakao | 1 tsp Cacao powder Videoyu beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın lütfen:) Please like this video and subscribe to my channel:) Do not forget to subscribe my channel 💛 :    / @dyt.zeynephazelkayan   👉 Kanalıma abone olmayı unutmayın 💛 :    / @dyt.zeynephazelkayan   ------------------------------------------SOCIAL------------------------------------------ For online diet consultation service reach me from below: 📷 Instagram : https://www.instagram.com/dyt.zeyneph... Online diyet için bana instagramdan ulaşabilirsiniz.