හොද ඇඟක් හැදෙන විදියට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගන්න ඕනී මෙහෙමයි | GLYCEMIC Index එක ඕනී වෙන්නේ මේ නිසයි скачать в хорошем качестве

හොද ඇඟක් හැදෙන විදියට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගන්න ඕනී මෙහෙමයි | GLYCEMIC Index එක ඕනී වෙන්නේ මේ නිසයි

"කාබෝහයිඩ්‍රේට්" ඕනීම කෙනෙක්ට ඉතා වැදගත් පෝශක පදාර්ථයක්. අපිට ශක්තිය ලබා දෙන ප්‍රදාන ආකාරයක් තමයි ඒ. එහෙත් අපේ බර වැඩි වෙන්න, මහත් වෙන්න, දියවැඩියාව වගේ බෝ නොවන රෝග හැදෙන්න වුනත් බලපාන්නේ මේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනිසි විදියට ලබා ගැනීම යි. කොටින්ම කීවොත් අඩු වුනාමත් ප්‍රශ්න , වැඩි වුණාමත් ප්‍රශ්න .. ඉතින් කොහොමද අපි මේ ඇතුවත් බැරි නැතුවත් බැරි කාබෝහයිඩ්‍රේට් හරි ව්දියට ගන්නේ ? මේ වීඩියෝව ඒ පිලිබදවයි.විශේෂයෙන්ම Glycemic index එක අනුව කොහොමද අපි අපිට හරියන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර තෝරා ගන්නේ කියලා තමයි මේ වීඩියෝ වෙන් කතා කරන්නේ.මේ Fitness Hard Talk with Kasunjith #FitnessSinhalen #SinhalenFitness #fitkasunjith Protein නැතිව Body එකක් හදන හැටි | Build muscles without protein ➡️➡️➡️    • Protein නැතිව Body එකක් හදන  හැටි  |  Buil...   GYM ගියාට බඩ බහින්නේ නැත්තේ ඇයි ➡️➡️➡️    • GYM ගියාට බඩ බහින්නේ නැත්තේ ඇයි ඇයි ? | Wh...   අඩු මහන්සියෙන් ඇඟ හදන හැටි | Glycogen | Build muscles with less fatigue ➡️➡️➡️    • අඩු  මහන්සියෙන් ඇඟ හදන හැටි | Glycogen | B...   EXERCISE කරන ගමන් WHEY PROTEIN ගන්න ඒකෙන් ඔබට ලැබෙන වාසි 5 ක් ➡️➡️➡️    • EXERCISE  කරන ගමන්  WHEY PROTEIN ගන්න ඒකෙන...   STEROIDS ගත්තහම ලිංගික බෙලහීන වෙනවද ? පුරුෂ ලිංගය ප්‍රාණවත් වෙන්නේ නැද්ද ? වඳ වෙනවද ➡️➡️➡️    • STEROIDS ගත්තහම ලිංගික බෙලහීන වෙනවද ? පුරු...   Exercise කරන ඔබ දැනගත යුතුම පෝෂණ උපදෙස් ටික මෙන්න ➡️➡️➡️    • Exercise කරන ඔබ දැනගත යුතුම පෝෂණ උපදෙස් ටි...   ව්‍යයාමයට පෙර මෙහෙම වතුර බිව්වොත් හොඳ ඇඟක් හදන එක ලේසියි ➡️➡️➡️    • Workout එකෙන් පසුව නිවැරදිව ජලය සහ තරල පාන...   Facebook page :   / fitnesssinhalen   Instagram :   / fitnesssinhalen   Web Site : http://www.fitnesssinhalen.lk/