Kundalini Yoga para o Sono | Aula Completa para Dormir Melhor скачать в хорошем качестве

Kundalini Yoga para o Sono | Aula Completa para Dormir Melhor

Dormir mal não é apenas um problema da noite. É um sinal de que o sistema nervoso não consegue "desligar", se sentir seguro e relaxar. Nesta aula completa de **Kundalini Yoga para o Sono**, praticamos um kriya tradicional que regula o sistema nervoso, liberta tensão acumulada e restaura a capacidade natural de adormecer profundamente. Esta série contém 13 exercícios e tem um certo grau de desafio. Por isso, guio cada movimento no tempo mínimo e com adaptações para iniciantes. ✨ Benefícios desta prática: • Regula o sistema nervoso • Reduz ansiedade e agitação mental • Liberta tensão corporal • Melhora a qualidade do sono • Aumenta clareza e disposição ao longo do dia 🕉️ Mantra de abertura: Ong Namo Guru Dev Namo Uma invocação para elevar a consciência e conectar-te à tua sabedoria interior. 💡 Recomendação tradicional: Se o sono é um desafio constante, pratica este kriya regularmente por 90 dias, à noite antes de dormir ou pela manhã para regular o ritmo interno. 🌙 No final, convido-te a continuar na playlist de Meditações do canal.    • MEDITAÇÕES   👇 Escreve *SONO* nos comentários se completaste a prática. 🔔 Subscreve o canal para novas aulas semanais: → Playlist *Saúde Física e Integral – Kundalini Yoga*    • Saúde Física e Integral com Kundalini Yoga   🎥 Assiste também: Vitalidade e Cansaço | Quando a Energia Perde Sentido Respiração do Fogo: Desperta a tua Energia com essa Técnica Poderosa! #kundaliniyoga #energia #fogo BANDHAS: como Potencializar sua Prática de Yoga! #kundaliniyogaonline #bandhas #autoconhecimento― Se ainda não fez o check up da tua respiração, sugiro que assista: • Check-up da Respiração I Como regular o si... Com todo carinho, Sat Naam ✨ Andréa Li #KundaliniYoga #YogaParaDormir #Insónia #SistemaNervoso #relaxamentoacalmaramente