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Essa prática é um convite para desacelerar e criar um espaço de presença. Em meio às exigências do dia a dia, muitas vezes nos afastamos de nós mesmas. Essa aula é uma pausa consciente para ouvir o corpo, sentir a respiração e se reconectar com o que realmente importa. Aqui não buscamos performance, buscamos escuta. Não é sobre fazer mais, é sobre sentir mais. Permita-se esse momento de cuidado, gentileza e presença. Seu corpo fala o tempo todo — hoje, vamos aprender a escutar. Pratique no seu ritmo, respeitando seus limites. 👉 Se essa aula tocou você, curta o vídeo, deixe um comentário contando como se sentiu e compartilhe com alguém que também precise dessa pausa. 👉 Inscreva-se no canal para acompanhar novas práticas de yoga, meditações e momentos de reconexão. Com carinho, Arlete