Acalme o Cortisol | Yoga Suave para Desligar o Estresse скачать в хорошем качестве

Acalme o Cortisol | Yoga Suave para Desligar o Estresse

Esta aula de yoga para o cortisol, o convite é desacelerar, sair do modo alerta e ensinar ao corpo que ele pode relaxar. Quando o cortisol permanece alto por muito tempo, o corpo vive em estado de tensão, cansaço e vigilância constante. Essa prática foi criada para ajudar a quebrar esse ciclo com movimentos suaves, respiração consciente e presença. Não é sobre esforço ou performance. É sobre escuta, gentileza e segurança no corpo. 🧘‍♀️ O que você vai encontrar nesta aula: • Posturas simples e acessíveis • Respiração para acalmar o sistema nervoso • Liberação de tensões físicas e emocionais • Um espaço seguro para desacelerar Pratique no seu ritmo, respeitando seus limites e pausando sempre que precisar. 👉 Se essa aula te ajudou, curta o vídeo, deixe um comentário e compartilhe com alguém que precisa desacelerar. 👉 Inscreva-se no canal para acompanhar novas aulas de yoga, práticas para reduzir o estresse e meditações guiadas. Com carinho, Arlete