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60代おじいちゃんの本気筋トレ｜こう変われる！※最後に実物公開

ご視聴ありがとうございます！ 「さくちゃんねる～シニアの宅トレ道」へようこそ。 このチャンネルは、60代おじいちゃんが本気で取り組む筋トレ記録です。 年齢とともに筋肉は落ちやすくなりますが、工夫して続ければ体はまだ変えられる。 そんな思いを込めて、自宅での筋トレを、実際のメニューとフォームそのままお届けします。 「60代からでも身体は変えられる」をテーマに、定期的に動画をアップしています。 同世代の方はもちろん、年齢を問わず筋トレに挑戦するすべての人の参考になれば幸いです。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🌿 このチャンネルで取り上げる主なテーマ ・60代からの宅トレ・筋トレ ・加齢とともに起きやすい体の悩み（糖尿病・関節痛・心臓疾患など）と筋トレの関わり ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- トレーニングは主に以下の3パターンです。 １．背中と肩 ２．胸と腕 ３．脚と腹筋（加圧） ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 今回の動画の内容 00:00:00 オープニング 00:00:09 ドライブ＆自己紹介 00:03:10 チンニング 00:04:47 シーテッドロー 00:05:44 サイドレイズ 00:06:56 ショルダープレス 00:07:48 フェイスプル 00:08:59 結論 00:09:17 エンディング（レッサーパンダ動画） ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- ⭕️使用させていただいている音楽 曲: Hoaprox - PHANDUYEN (Destiny) feat. Dang Minh [One 4 You] ミュージック提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/phanduyen 視聴: http://ncs.lnk.to/phanduyenAT/youtube 曲: Justin Oh - Funeral Music 提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/funeral 視聴: http://ncs.lnk.to/funeralAT/youtube 曲: sakuracloud x 99god - miffy cafe pt. 2 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/miffycafept2 視聴: http://ncs.lnk.to/miffycafept2AT/youtube 曲: NIVIRO - Uncharted 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/N_Uncharted 視聴: http://ncs.lnk.to/N_UnchartedAT/youtube 曲: Criticaleye - lucy 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/lucy 視聴: http://ncs.lnk.to/lucyAT/youtube ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔔 チャンネル登録はこちら    / @sakuhomeworkoutjourney   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 関連動画（順次追加予定） ・宅トレ再生リスト：   / @sakuhomeworkoutjourney   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📩 お問い合わせ saku.channel.contact@gmail.com ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- #シニア筋トレ #60代おじいちゃん #逆三角形の背中