60代おじいちゃんが実演｜姿勢とお尻が変わる基本ヒップリフト скачать в хорошем качестве

60代おじいちゃんが実演｜姿勢とお尻が変わる基本ヒップリフト

ご視聴ありがとうございます！ 今回は、ヒップリフトを使ったトレーニングをご紹介します。 ヒップリフトは、お尻だけでなく、姿勢の安定や腰まわりの負担軽減にもつながる、 60代の方にとって非常に相性の良い種目です。 動画では、 ・基本となるヒップリフト ・脚を伸ばして裏ももまで効かせるヒップリフト この2種類を、実演を交えながら分かりやすく解説しています。 「難しい動きは不安」 「腰や膝が心配」 そんな方でも取り組みやすいよう、 フォーム・注意点・無理をしないポイントも丁寧にお伝えしています。 ご自身の体調に合わせて、 できるところから一緒に取り組んでみてください。 -------------------------------------------------- 📌 今回の動画の内容 00:00:00 ヒップリフトの説明 00:02:42 ヒップリフト実演１ 00:04:54 ヒップリフト実演２ 00:07:04 エンディング -------------------------------------------------- 🌿 チャンネルについて このチャンネルは「60代おじいちゃん」が本気で取り組む宅トレ記録です。 自宅トレーニングでも、正しいフォームと工夫を重ねれば、 60代からでも筋力・体力は少しずつ伸ばせると実感しています。 無理をせず、怪我を避けながら、 「続けられる筋トレ」を大切にしています。 -------------------------------------------------- 🌿 チャンネルのテーマ 60代からでも身体は変えられる You Can Still Change at 60+ -------------------------------------------------- 🔔 チャンネル登録はこちら    / @sakuhomeworkoutjourney   -------------------------------------------------- 📌 関連動画・再生リスト 宅トレ・初心者向け・ガチトレ動画をまとめています    / @sakuhomeworkoutjourney   -------------------------------------------------- 📩 お問い合わせ saku.channel.contact@gmail.com -------------------------------------------------- ⭕️使用させていただいている音楽 歌: 龍之進 - Sunrise (feat. fawlin) 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/TS_sunrise 視聴: http://ncs.lnk.to/TS_sunriseAT/youtube 歌: 龍之進 - The Time [アーケード版] 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/thetime 視聴: http://ncs.lnk.to/thetimeAT/youtube -------------------------------------------------- #60代筋トレ #シニア筋トレ #宅トレ #ヒップリフト #YouCanStillChangeAt60 #SeniorWorkout