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Jour 16 Quad Focus Équipement requis : Bloc de yoga, paire de Dumbbell et bench ou chaise! 2x -Alternating Front Lunges 3x -Heel Elevated Squat 4x -Curtsey Lunges 3x -Squat Rock 3x -Paused Squat 4x -Heel Elevated Lunges 4x -Staggered Squat 3x -Lateral Lunges 4x -Bulgarian Lunges Bravooooooo!!! Mind, Boooty & Soul! Coach Mel!! xxx 🤘 🫶 Avis de non-responsabilité : si vous débutez dans l'exercice physique ou si vous envisagez de vous lancer dans un nouveau programme de remise en forme, vous devez consulter votre médecin. Cette vidéo peut offrir des informations sur la santé, la forme physique ou la nutrition et est destinée à des fins éducatives uniquement. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer la recherche d'un avis médical professionnel ou d'un traitement suggéré. Sachez que l'exécution de tout exercice ou programme se fait à vos propres risques.