【こころもからだも整う】きよかりピラティス20分 скачать в хорошем качестве

【こころもからだも整う】きよかりピラティス20分

【ピラティスで全身引き締め】 20分間ピラティスで全身ひきしめていきましょう！ 体幹や腹筋の強化、美脚や美尻にも効果的なエクササイズを選りすぐりました。 体幹を鍛えると基礎代謝もあがり、痩せやすいからだになっていきます。継続することで、からだのラインが美しくなり、姿勢改善にも繋がります！ またピラティスはメンタルトレーニングにも効果を発揮します。やる気UPやリフレッシュ、セロトニンの分泌も促進されて気分も上がってきます。 はじめは難しい動きもあるかと思いますが、慣れてくると呼吸とエクササイズが連動して上手に動けるようになってきますよ。 初心者🔰さんは回数を少なくするなどし、くれぐれもご無理のないように楽しみながら行なってみてくださいね。 日々の積み重ねがあなたの未来の美ボディにつながります❣️ #ピラティス #全身引き締め #ダイエット #おうちトレーニング #おうちでピラティス#美脚＃美尻 #体幹 #体幹トレーニング #ぽっこりお腹解消 #ピラティス #体幹トレーニング #ダイエット #メンタルトレーニング ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ 【きよかり（KIYOKARI）について】 ピラティスインストラクターとしてからだを整えるサポートをしています。またメンタルヘルスのプロでもある産業カウンセラーとして、一人ひとりのこころに日々真摯に向き合っています。 心と身体は密接につながっています。 心身が健やかで豊かな人生は笑顔をふやします。 かけがえのないあなたの毎日に笑顔がふえるサポートを、全力でサポートいたします❣️ 新しいピラティスレッスン情報は、FacebookとThreadsで配信しています   / kiyoka.yokozeki   https://www.threads.net/@kiyokari3 https://www.instagram.com/kiyokari5?i... 知ると人生が豊かになるメンタルケアなどの情報は、 インスタグラムとXで配信しています   / kiyokari3     / kiyokari1