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快速聽本書- 正念禅修/有聲書籍

大家好 歡迎來到"愛上聽書" 本期聽書 正念禅修 内容简介 正念，是对自己的善意和宽容 正念，让人每一秒活在当下 正念，助你重新认识和善待一生 正念理论正成为全世界的一个热门话题，但它并非只是一种好的想法或聪明的技巧，而是一种有品质的生活方式，它培养我们开放的心态和温和的坚持，帮助我们重新认识并善待一生。 书中提供了一系列简单却实用的方法，可以有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。 8周禅修训练指南，是一个连贯的体系，通过对呼吸的练习、身体的关注以及对周遭事物的觉察，让人集中涣散的精力，发现生活的真正乐趣，每一秒地活在当下。随着练习的深入，你会发现自己的思想、身体和生命都慢慢舒展清晰起来，并用值得信赖的方法来处理各种浮现的问题 ，是在这个生活节奏越来越快、令人狂躁不安的世界中，寻找内心平静的宝典。 本书介绍的训练方法因其对抑郁症患者的显著疗效，已被英国国家卫生医疗质量标准署推荐为优先治疗方案。但更重要的是，这本书对于没有抑郁的人也同样适用，因为正念实践对一个人的健康、幸福和快乐有着极大的影响，本书提供的科学和医学证据以一种极为深入浅出的方式充分论证了这一点。    • 快速聽本書-富爸爸·窮爸爸 Rich Dad Poor Dad#有聲書#聽...      • 快速聽本書- 持續進化：終身成長的力量#有聲書#聽書#讀書#知識      • 【聽書】相悦定律：用喜欢引起喜欢/有聲書籍/愛上聽書      • 讀書-開口就能說重點/第1集#有聲書#學習# 知識#聽書      • 快速聽本書- 富人的逻辑：了解有錢人的思維#有聲書#聽書#知識#富人思維      • Видео      • 讀書-反脆弱/所謂強大就是管理好自己的情緒04/愛上聽書#學習#知識#有聲...      • 【故事】36計的故事/第一套 戰勝計的6種計策 #故事 #睡前故事 #三十六計      • 讀書-稻盛和夫給年輕人的忠告/01#有聲書#學習# 知識#聽書      • 中國四大名著 水滸傳-第1集#故事#讀書#聽書#看書      • 讀書-卡耐基-人性的弱點/第13集 提高你的影響力 /愛上聽書      • Видео