У нас вы можете посмотреть бесплатно [명상음악] 하루 10분으로 내 마음 챙기기, 스트레스와 불안 감소, 수면개선, 감정조절, 공감능력, 창의성, 집중력 향상 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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#명상음악 #명상 #내마음챙기기 #집중력향상 #공감능력향상 #창의성향상 #감정조절능력향상 #정신건강 #우울증개선 #불면증개선 #불안감소 #스트레스감소 안녕하세요! baebae입니다~ 명상을 처음 시작하시는 분들을 위해 명상 방법에 대해서 알려드릴게요~ [명상 방법] · 편안한 자세로 앉거나 누워서 시작한다. · 천천히 깊게 숨을 쉬며 현재에 집중한다. · 생각이 흐르는 대로 관찰하되 판단하지 않는다. · 매일 일정한 시간에 규칙적으로 연습한다. 명상 방법, 어렵지 않죠?! 이제는 장기적인 명상의 효과에 대해서 설명해드릴게요! [명상의 장기적인 효과] · 우울증, 불면증 등 정신 건강 개선 · 스트레스, 불안 감소 · 집중력, 기억력, 창의성 향상 · 감정 조절 능력 향상 · 타인에 대한 공감 능력 증진 놀랍죠! 최근 영상 매체에서도 소개 될 만큼 '명상'의 효과가 정말 좋은 것 같아요! 장소와 시간에 구애 받지 않고 할 수 있으니깐 지금 바로 시작해보세요! 구독, 좋아요, 알람 설정은 저에게 큰 힘이 됩니다. 감사합니다~