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Tu te couches et le sommeil ne vient pas ? 😴 Dans cette vidéo, je te guide pour créer une "routine du soir" efficace, adaptée à tes envies et contraintes, afin de t'endormir facilement. Fini les "insomnies" et les "troubles du sommeil", découvre comment t'endormir rapidement grâce à un rituel personnalisé et une "relaxation pour dormir" optimale. L'objectif est simple : moins de lutte au lit, un endormissement plus fluide, et un sommeil plus réparateur. 📬 Le weekmail énergie & sommeil (gratuit) Chaque semaine, reçois 1 astuce simple, concrète et facilement applicable pour améliorer ton énergie et ton sommeil ⚡😴 👉 https://prml.ink/Energie ⏱️ Chapitrage 00:00 Introduction 00:25 La méthode 00:53 Interrupteur 1 01:59 Interrupteur 2 02:59 Interrupteur 3 04:31 Interrupteur 4