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분명 적게 먹고, 운동도 하는데 이상하게 살이 안 빠지시나요? 계란 먹고, 단백질 먹고, 양도 조절하는데 왜 체중은 그대로일까? 아주 높은 확률로 '수면패턴' 이 망가져 있을겁니다 잠을 제대로 못 자면, 지방을 감량하기가 어렵습니다. 잠을 적게 자도, 식단과 운동을 고강도로 가져가면 체중을 억지로 뺄 수는 있겠지만, 잘 자고 운동하는 것 대비 효율이 너무 떨어집니다. ' 덜 자고 운동하는 분' 제가 제일 말리는 데요. 지금은 괜찮아보일지 몰라도 건강에 보이지 않는 데미지가 차곡차곡 쌓입니다. 더 주무세요. 잘 자고 일어난 몸은 체중이 오히려 떨어집니다. 내 몸이 건강해지면, 살은 저절로 빠집니다. 더 많은 정보를 원하신다면 아래 링크를 참조해주세요! 하루하루 건강해지고 있는 당신을 응원합니다! [소원쌤 다이어트 칼럼] EP5. 잠 안 자면 살 찝니다 https://www.notion.so/2d1f8d48133b802... [소원쌤 리틀리 ] https://litt.ly/wish_fresh25 하단에 프라이빗 컨설팅 문의가 있습니다