【食事記録】小田切ヒロの海外出張後の3日間リセットごはん🌿 美肌・美腸・心のバランスを整える食習慣教えるわ🤍 скачать в хорошем качестве

【食事記録】小田切ヒロの海外出張後の3日間リセットごはん🌿 美肌・美腸・心のバランスを整える食習慣教えるわ🤍

おはようございます🤍 最近は海外出張が続いて、ちょっぴり食生活も乱れ気味🤍 ということで本日は、3日間のリセット食事記録をお届けするわ〜🤍 朝食は基本、固形物は取らない主義🤍漢方スープや青汁で内側から整えるのがルーティンよ🤍 お昼と夜は、どちらかで季節の食材を意識していただき、 もう片方は自由に好きなものを食べるスタイル🤍 ランチで贅沢してもOKよ🤍心に栄養を与えて、バランスを取ることが大事なの🤍 食事の間は12時間空けることもあるけど、今回は16時間ファスティングはお休み🤍 体調や仕事のスケジュールと相談しながらアレンジするのがポイントよ🤍 3日間のリアルなアタシの食生活、いかがだったかしら🤍 みんなもよかったら、無理せず自分らしいペースで参考にしてみてちょーだ〜い🤍 ****************** 0:00 海外出張後の食事記録よ♡ 0:10 1日目朝食 1:35 秘伝の漢方のスープ！ 2:09 魔法のふりかけ 3:02 プロテインシェイク♡ 4:24 プロテインと一緒に飲むもの 6:35 夕食はアサイーボウルとコンブチャ 8:09 2日目の朝食 8:56 豪華なランチよ♡ 10:23 3日目の朝食 11:28 3日目の昼食 14:56 3日目の夕食 19:24 久しぶりの食事記録どうだったかしら？ ****************** メインチャンネルは毎週土日の19時公開よ〜🤍 美に貪欲な方・美容が好きな方はこちらもチェケラしてちょーだい！ ▼HIRO BEAUTY CHANNEL    / @hirobeautychannel   ****************** ▼ビジネスに関するお問い合わせはこちら [email protected] ▼Instagramもフォローお願いします🤍   / hiro.odagiri   ▼LINEスタンプはこちらです🤍 https://store.line.me/stickershop/pro... ****************** #腸活 #美肌 #発酵玄米 #漢方 #小田切ヒロ #食生活 #食事 #食事記録