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P68 - Dos 246.3 - Mobilité du bassin en Rotation

Lorsque vous savez bouger votre bassin d'avant en arrière (antéversion/rétroversion) puis sur les côtés (inclinaisons), alors vous êtes prêts à découvrir les rotations du bassin et ensuite à mélanger toutes ces directions pour mobiliser entièrement votre bassin dans les trois plans de l'espace en dessinant de grand cercles (légèrement ovales sur les côtés). Cet exercice permet de développer la conscience du corps, la mobilité, la souplesse du bassin, du bas du dos et des hanches. Souvent, sans que l'on s'en rende compte, on perd une amplitude discrète et on se bloque le bassin. En réalisant cet exercice lentement et amplement, vous pourrez sentir avant qu'un problème (une douleur) ne vienne s'exprimer, que votre bassin évite une amplitude. Prenez soin de vous physiquement ! A vous de jouer ! Merci à mon équipe de choc pour ces vidéos !