Три лучших упражнения на равновесие дома, которые должен знать каждый взрослый старше 55 лет скачать в хорошем качестве

Три лучших упражнения на равновесие дома, которые должен знать каждый взрослый старше 55 лет

➡️ Ваши БЕСПЛАТНЫЕ домашние физиотерапевтические тренировки: https://bemobile.physio/start-exercis... ✅ Почувствуйте себя сильнее, стабильнее и увереннее ✅ Безопасные и эффективные упражнения, разработанные для людей старше 50 лет --------- ОБ ЭТОМ КАНАЛЕ: Мы — команда опытных физиотерапевтов, которые помогают людям старше 55 лет свободно двигаться и жить полноценной жизнью. Каждую неделю мы публикуем новые видео с безопасными домашними упражнениями, разработанными для развития силы, подвижности и баланса. Не пропустите — подпишитесь и нажмите на колокольчик! -------- Ищете лучшие упражнения на равновесие для пожилых людей? Если вам больше 55 лет и вы хотите улучшить свою устойчивость и предотвратить падения, это видео предлагает эффективный план из трёх частей. Чувство неустойчивости на ногах может вызывать беспокойство, но вы можете обрести настоящую уверенность с помощью этих простых домашних упражнений на равновесие. В этом видео физиотерапевты из центра Be Mobile Physiotherapy (ваши эксперты по профилактике падений и фитнесу для пожилых людей) не просто тренируются. Мы покажем вам три различных типа упражнений на равновесие, разработанных для того, чтобы бросить вам вызов различными, реалистичными способами. Хорошее равновесие — это не просто стоять на месте; это реакция, движение и мышление, сохраняя при этом устойчивость. В этом видео вы узнаете: ➡️ Упражнение 1: Как развить непревзойденную устойчивость при тяге и наклонах. ➡️ Упражнение 2: Как практиковать «двойную задачу», чтобы сохранять равновесие, даже если вы отвлекаетесь. ➡️ Упражнение 3: Как развить «скорость реакции», чтобы спотыкание не переросло в падение. ➡️ Золотое правило: Почему вы должны чувствовать «шатание», чтобы улучшить равновесие. 0:00 Беспокоитесь о своем равновесии? 0:33 Зачем нужны специальные упражнения на равновесие 1:21 Упражнение 1: Стабильность (Равновесие + Дотягивание) 2:55 Упражнение 2: Двойная задача (Равновесие + Отвлечение) 4:00 Упражнение 3: Ловкость и реакция (Быстрый шаг с постукиванием) 5:12 Золотое правило: для улучшения нужно колебаться! -------- Вся информация, представленная на этом канале, носит общий информационный характер и не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Перед использованием информации на этом канале проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. С полной политикой можно ознакомиться на нашем сайте по ссылке: https://bemobile.physio/start-exercis...