Укрепляем кости при болях в суставах дома (безопасные упражнения при остеопорозе) скачать в хорошем качестве

Укрепляем кости при болях в суставах дома (безопасные упражнения при остеопорозе)

➡️ Ваши БЕСПЛАТНЫЕ домашние тренировки с физиотерапевтом: https://bemobile.physio/start-exercis... ✅ Почувствуйте себя сильнее, стабильнее и увереннее ✅ Безопасные и эффективные упражнения, разработанные для людей старше 50 лет --------- ОБ ЭТОМ КАНАЛЕ: Мы — опытные физиотерапевты, которые помогут вам свободно двигаться и жить полноценной жизнью. Каждую неделю мы публикуем новые видео с безопасными домашними упражнениями для развития силы, подвижности и баланса. Не пропустите — подпишитесь и нажмите на колокольчик! --------- Врач рекомендовал вам делать ударные упражнения для костей, но колени, бедра или спина кричат ​​«нет!»? Этот конфликт между укреплением костной ткани и лечением боли в суставах невероятно распространён, и может казаться, что у вас нет безопасных вариантов. В этом видео физиотерапевты из Be Mobile дадут вам чёткий план действий. Мы покажем вам, как получить все преимущества ударных нагрузок для укрепления костей с помощью безопасной домашней программы упражнений, которая бережно относится к вашим больным суставам. Вам не придётся выбирать между костями и комфортом. В этом руководстве вы узнаете: ➡️ Почему ударные нагрузки — это «регулятор громкости», а не «переключатель вкл/выкл», и как найти безопасную отправную точку. ➡️ Три прогрессивных домашних упражнения: от уверенного шага до удивительно мягкого способа начать прыгать. ➡️ Как использовать правило «болевого светофора», чтобы знать, когда безопасно продолжать, а когда остановиться. ➡️ Как постепенно наращивать нагрузку, чтобы со временем укреплять кости. Главы: 0:00 Главный конфликт: крепкие кости против больных суставов 2:07 Почему воздействие — это спектр (не всё или ничего) 3:20 Домашнее упражнение 1: 3:54 Домашнее упражнение 2 4:35 Домашнее упражнение 3 5:40 Ваш стартовый план и правило светофора боли -------- Вся информация, представленная на этом канале, носит общий информационный характер и не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия, используя информацию на этом канале. С полной версией политики можно ознакомиться на нашем сайте здесь — https://bemobile.physio/start-exercis...