Врач раскрывает СЕКРЕТ, как не вставать ночью в туалет скачать в хорошем качестве

Врач раскрывает СЕКРЕТ, как не вставать ночью в туалет

Встаёте ли вы ночью несколько раз, чтобы сходить в туалет? 🌙 В этом видео я объясню причины никтурии и то, как такие факторы, как гидратация и положение тела, влияют на неё. Вы узнаете простые советы, которые помогут сократить количество ночных пробуждений, восстановить полноценный сон и улучшить ночное здоровье, чтобы снова спокойно спать! Непрерывный сон — это не роскошь, а необходимость. Никтурия, или потребность вставать ночью в туалет, затрагивает миллионы людей старше 40 лет и ухудшает их отдых. Сегодня я расскажу, что делать с водой, которую вы пьёте, как скорректировать свои привычки и какие распространённые ошибки разрушают ваш сон. ✅ Узнайте, как правильно пить воду, не прерывая сон ✅ Практические советы для улучшения качества сна ✅ Факторы, влияющие на мочевой пузырь и ночное здоровье ✅ Простые стратегии для сна всю ночь без пробуждений Ваше благополучие начинается с хорошего сна. Нажмите «Play» и начните возвращать спокойные ночи. 📌 Подписывайтесь на канал для получения большего количества советов по здоровью после 50 и включайте колокольчик 🔔 #ЗдоровьеПожилых #Никтурия #СонПосле50 #ЗдоровыйСон #СоветыДляПожилых #СонИЗдоровье #ЗдоровьеПосле50 #ХорошийСон