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No vídeo de hoje eu te mostro o jeito certo de fazer o jejum 16h funcionar. Só que, diferente do que você vê por aí, eu não vou focar em “fazer 16 horas”. Vou te mostrar o que realmente importa: como você FECHA e como você ABRE o jejum. Porque é aí que mora o resultado. Vou te explicar: • O tipo de refeição que prepara o corpo para passar horas sem comer • O que evitar quando for quebrar o jejum • Como evitar fome exagerada, compulsão e queda de energia • A lógica por trás da primeira refeição para manter glicemia estável • E os ajustes inteligentes para quem tem SOP Sem cardápio pronto, sem passo a passo engessado. Só o mapa para você entender como o jejum trabalha a seu favor, não contra você. O resto você descobre no vídeo. ✨ Me conta: você já fez jejum 16h antes? Como foi? #jejum #jejumintermitente #emagrecimento #perderpeso