Manipura / Napfonat csakra jóga - önbizalom скачать в хорошем качестве

Manipura / Napfonat csakra jóga - önbizalom

Kedveseim! Köszönetem jeléül, hogy ilyen szép számban összegyűltünk, megosztom Veletek az egyik vizsgaóram. A gyakorlatok alapvetően nem nehezek, minél több erőt visztek bele, annál nehezebb lesz, de akár könnyíthettek is alátámasztással, vagy több időt hagyva pihenésre. Ha már többször csinálod ezt a flow-t, akkor lehet több ismétlést végezni a levezetés előtti utolsó gyakorlatsorból. 00:00 - bevezető 04:00 - légzéstechnikák 08:00 - bemelegítés 14:30 - belső tűz növelése 37:50 - levezetés 50:30 - savasana és hála Manipura csakráról (Napfonat, Solar plexus) A racionalitás csakrája Köldök felett helyzkedik el Színe a sárga Eleme a tűz Mantrája a RAM Kapcsolódik az emésztőrendszerhez Erősíti a sankalpánkat - önmgaunknak tett fogadalom Jellemzője: önállóság, megérzés, jellem, erő, döntéshozás Ha nincs kiegyensúlyozott állapotban: határozatlanság, önmegkérdőjelezés, önbizalomhiány Megerősítő gondolatok : Pozitív változást hozok az életembe Erősnek érzem magam Készen állok szembenézni a nehézségekkel ! Kérlek nagyon figyeljetek a testetek határaira, vigyázzatok rá, csak akkor kezdjetek el bármilyen mozgásformát, ha tudjátok, hogy egészségetek engedi, ha bármilyen problémátok van, először konzultáljatok orvossal vagy szakemberrel. A jógával az elfogadást is tanuljuk, hogy most itt tart a testem, ha pihennem kell pihenek, ha nem érek tovább, nem bántom a testem azzal, hogy olyanra kényszerítem, amire m é g nem képes, hanem hálát adok azért ,ami mindenre m á r ma is képes ! Köszönöm, hogy velem tartasz! Szeretettel, Eszter Zene: https://artlist.io/Eszter-684332