Buttwink - ogarnij swoją miednicę скачать в хорошем качестве

Buttwink - ogarnij swoją miednicę

Buttwink, czyli taki trójbojowy twerking przez niektórych trenerów jest demonizowany, a przez innych ignorowany. Prawda jednak jest taka, że podwinięcie miednicy w trakcie przysiadów jest cichym zabójcą lifterowych kręgosłupów. I mówimy to o akcjach, które potrafią wykluczyć z treningów nawet topowych zawodników na długie miesiące. Przyczyny buttwinka możemy podzielić na te bardziej znane, i tu mamy ich 4: brak umiejętności spięcia, źle dobra technika, mała mobilność przywodzicieli, mała mobilność w stawie skokowym. Mamy też nieco grubsze rozkminy i rzadsze przypadki, w których podwinięcie miednicy może być spowodowane: brakiem mobilności w odcinku piersiowym, złe ustawienie odcinka lędźwiowego, mała mobilność grupy kulszowo-goleniowej. Jak zaradzić tym problemom? Odpowiedź znajdziecie w dzisiejszym materiale zrealizowanym wraz naszym fizjoterapeutą - Marcinem Kosowskim.