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Vivere il presente: un esercizio

📌Bentornato. Molto spesso mi chiedono: come posso vivere il momento presente con più consapevolezza? Oggi voglio condividere con te una strategia che io utilizzo per cercare di rimanere ancorato al momento presente. 🙏I saggi dell'oriente descrivono la nostra mente come una scimmia che salta da un ramo all'altro in continuazione. Molto spesso, infatti, i nostri pensieri saltano dal passato al futuro, dai ricordi del passato alle preoccupazioni del futuro. 🙏Abbiamo difficoltà a godere del momento presente, a vivere l'esperienza del momento. L'altro giorno una mia amica mi diceva di aver visto un tramonto bellissimo, mentre lo osservava si è persa nei ricordi del suo viaggio di nozze. Lei era felice nel raccontarmi quello che le era accaduto ma non aveva colto il senso profondo di quello che aveva detto. Ad un certo punto aveva smesso di vedere il tramonto e si era persa nei suoi ricordi. ** Vivere il presente: un esercizio ** 📌Credo che riuscire a vivere il presente sia la chiave per godere anche delle piccole cose quotidiane che noi affrontiamo, o dei piccoli obiettivi che raggiungiamo. Probabilmente starai pensando che è difficile rimanere consapevoli del presente. Voglio condividere con te un esercizio che io trovo utilissimo. ❤️Porto con me in tasca una pietra, io utilizzo un cristallo perché ha anche una valenza affettiva. È un regalo di una persona molto cara. Tengo in tasca questo cristallo e ogni volta che durante la giornata mi accorgo della sua presenza chiedo a me stesso: "Dov'è la mia mente in questo momento?". ❤️Prendendo consapevolezza di dov'è la mia mente, riesco anche a fermarmi e tornare a vivere il presente. Attraverso questo piccolo esercizio cerco di bloccare il salto continuo della scimmia e fermarmi ad osservare ciò che mi accade intorno, ciò che sto provando. Osservando ciò che mi accade intorno, ciò che sto provando e ciò che sto pensando cerco di godere di più dell'esperienza presente. 📌Se vuoi vivere il presente qui e ora prova ad utilizzare questo esercizio e dopo una settimana fammi sapere se ti è stato utile per vivere consapevolmente. Se tu utilizzi altre strategie per riuscire a rimanere ancorato al momento presente condividile nei commenti. Se hai domande, commenti o suggerimenti puoi tranquillamente scrivere nello spazio dedicato ai commenti e io cercherò di risponderti. Spero che il video ti sia piaciuto e che tu me lo voglia esprimere con un like e come sempre ti ricordo di iscriverti al mio canale YouTube. ❌❌I MIEI LIBRI: 📕"Autostima-Ti" sul mio sito: https://bit.ly/AutostimaTi 📕"Perdona e inizia a vivere: come guarire la tua vita con il perdono" Acqusita su Blu Editore: https://bit.ly/Perdonaeiniziaavivere Acqsuista su Amazon: https://amzn.to/3nTJQbO ❌❌Seguimi anche su: 💻 Sito: https://bit.ly/drcollevecchio 📹 YouTube: http://bit.ly/CollevecchioYT2 🧑Facebook: https://bit.ly/DrcolllevecchioFB 📸 Instagram: https://bit.ly/drcollevecchioIG 💡Canale Telegram: https://t.me/drcollevecchio 📕 Se vuoi sostenere il canale regalandomi un libro: https://amzn.to/33LdPuw Se ti piace leggere e vuoi sapere quali libri consiglio: https://www.amazon.it/shop/drcollevec... Molti libri li leggo sul mio Kindle: https://amzn.to/317Axv3 I link sono in affiliazione, ciò significa che riceverò una commissione quando effettuerete un acquisto attraverso questi link. Grazie del sostegno! #psicologia #drcollevecchio #mindfulness #presente #consapevolezza