У нас вы можете посмотреть бесплатно Тазовое дно! 3 простых упражнения дома. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Как легко включить мышцы Тазового дна! 💥софт бол, детский мяч, книга, свернутое полотенце - все, что можно удержать между щиколотками. 💥вытягиваемся в две стороны: макушкой в небо, пальцами ног в землю. 💥ягодицы и анус остаются расслабленными - это важно. 💥горячий длинный выдох на вверх на носочки (придерживайтесь за стену или стул) представьте, что ваш приоткрытый рот расположен на макушке, туда и выдыхайте, сохоаняя макушу, поддерживающую небо. 💥Удачной практики! Ссылки на мои социальные сети-https://taplink.cc/artpilates Замотивировать меня выкладывать больше полезной информации - https://www.donationalerts.com/r/artp...