AVANT-GOÛT | Vers la posture de Sirsasana, l'équilibre sur la tête (Programmes Postures) скачать в хорошем качестве

AVANT-GOÛT | Vers la posture de Sirsasana, l'équilibre sur la tête (Programmes Postures)

🔆 Salut les Yogis ! 🔆 Pour cette première séance de Yoga autour de la posture de Sirsasana, l’équilibre sur la tête, je vous propose de travailler la force de la nuque, des épaules et du dos mais aussi de travailler la souplesse des jambes afin de pouvoir monter, à terme, dans la posture, sans à-coups. Il s’agit ici d’une séance très accessible où nous ne monterons pas dans la posture de Sirsasana mais où je vous proposerai un petit exercice pour ressentir ce que cela fait d’avoir la tête au sol et de sentir comment vous pouvez contrôler le poids qui se trouve sur votre tête. Vous pouvez utiliser cette variation très facile pour remplacer l’équilibre sur la tête si vous avez trop peur de monter dans la posture ou si vous avez une nuque fragile et que Sirsasana vous est déconseillé. Cette séance se termine par une relaxation. Belle pratique ! Découpage de la séance de Yoga : Introduction de la séance : 00:00 Echauffement et étirements du corps au sol : 03:22 Postures de Yoga debout : 15:30 Première variation de Sirsasana : 31:30 Relaxation de fin de séance : 35:35 Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous ! Crédits : Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/ Montage vidéo : Charles Boidin Design de la vignette : Anthony Laforce ▬▬▬▬▬🔸🔶 Vous pouvez également soutenir mon travail sur Tipee 🔶🔸▬▬▬▬▬ https://www.tipeee.com/yogacoaching 🔆 Mes autres séances de Yoga Débutant autour d’une posture spécifique 🔆 Pour comprendre et pratiquer le Chien Tête en Bas (50mn) :    • Yoga • Programme Débutant • Chien Tête en ...   Pour comprendre et pratiquer la Chandelle (40mn) :    • Yoga Débutant | Réussir la posture de la C...   Pour comprendre et pratiquer la posture de l’Arbre (45mn) :    • Yoga Débutant • Réussir la Posture de l'Ar...   Pour comprendre et pratiquer la posture du Pigeon (50mn) :    • Zoom sur la posture du PIGEON 🦤 (avec une ...   🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆 Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017. Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil. Namaste! 🧡 Retrouvez-moi sur 🧡 Site Internet : https://yogacoaching.fr/ Facebook :   / yogacoaching   Instagram :   / yogacoaching   SoundCloud :   / yoga-coaching