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Waldbaden - Was ist Achtsamkeit

Mit einer Badewanne im Wald? Nein, keine Sorge. Es geht vielmehr darum, bei einem Spaziergang oder einer Wanderung alle Sinne bewusst zu öffnen und alle Eindrücke bewusst wahrzunehmen: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen. So wie ich in einer Badewanne das warme Wasser genieße, vielleicht den Badezusatz rieche, den Schaum knistern höre usw. Im Wald, aber natürlich auch in allen anderen Gegenden, die für Sie besonders angenehm sind, sehen und hören, was jetzt und hier da ist, bewusst die Luft oder eine Pflanze riechen, mit den Fingern spüren, wie sich die Berührung mit Moos, einer Baumrinde usw. anfühlt. Jedes Mal ohne eine Beschreibung, sondern nur spüren und - wie in der Achtsamkeit gewohnt - nicht bewerten, weder positiv noch negativ, sondern nur: wahrnehmen. Beschreiben Sie gerne in einem Kommentar, wie Sie bisher "wald-gebadet" haben oder ob diese Form des Spazierengehens oder Wanderns für Sie hilfreich werden kann. Hier ein Video vom WDR zum Waldbaden: https://www.mdr.de/wissen/waldbaden-m...