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#achtsamkeit #hören #klangschalen Heute einmal ein Video zum Thema "Achtsames Hören", d.h. als Anker wird ein Geräusch oder Klang verwendet, bei dem Sie versuchen, mit der Aufmerksamkeit "dran" zu bleiben. Tauchen Ablenkungen auf, nehmen Sie diese wieder bewusst wahr, bewerten sie aber nicht. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, was beim achtsamen Hören der Anker sein könnte; im Video nehme ich Klangschalen. Diese haben die schöne Eigenschaft, nach einem Anschlagen über 30 bis über 60 Sekunden langsam leiser zu werden, so dass die Aufmerksamkeit zunehmend gefordert ist. Wenn Sie schon Erfahrungen mit Klangschalen gemacht haben, schreiben Sie dies doch bitte in die Kommentare!