속이 더부룩할때가 많습니다. 미식거림도 있구요~ 이럴때 도움되는 방법 추천해주세요~ 소화불량. 신재익 한의사. скачать в хорошем качестве

속이 더부룩할때가 많습니다. 미식거림도 있구요~ 이럴때 도움되는 방법 추천해주세요~ 소화불량. 신재익 한의사.

https://www.doctalk.co.kr/counsel/vie... 안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신재익입니다. 속이 더부룩할 때가 많아서 불편하셨으리라 생각됩니다. 소화불량은 흔한 증상이지만 오래 지속될 때는 쉽게 간과해서는 안됩니다. 한의학에서는 소화를 담당하는 비위는 후천지본이라고 하여 건강을 유지하는데 있어서 가장 중요하게 여깁니다. 음식을 잘 소화하고 흡수시킬 수 있어야 에너지가 잘 만들어지기 때문입니다. 소화가 잘되어야 건강하다고 말할 수 있습니다. 위장기능이 약해지면 먹은 음식이 잘 소화되지 못하고 담음이라는 노폐물이 쌓입니다. 담음은 미식거림, 울렁거림, 두통, 어지럼증 등을 일으키는 원인이 됩니다. 질문해주신 분도 검사상 별다른 이상이 없기때문에 위장기능이 저하되면서 생기는 담음으로인한 증상으로 보입니다. 무엇보다 속이 더부룩할 때는 식습관을 비롯한 생활습관이 소화에 도움을 줄 수 있도록 바뀌어야 합니다. 첫째, 과식과 야식은 피해야합니다. 둘째, 음식은 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는습관을 가지세요. 셋째, 밀가루 음식, 차가운 음식, 기름진 음식은 줄여야 합니다. 넷째, 식전에 배고픈 느낌이 생길 수 있도록 식사량을 조금 줄이는 것이 좋습니다. 다섯째, 걷는 운동은 소화에 도움을 줍니다. 이렇게 생활습관을 개선시킨다면 속이 많이 편해질 수 있을 겁니다. 생활습관의 개선만으로 속이 더부룩할 때 증상이 좋아지지 않는다면 가까운 한의원에서 상담 받아보세요. 치료가 필요하거나 다른 원인이 있을수도 있습니다. 질문에 도움이 되었으면 좋겠네요. 감사합니다.