Как восстановиться после тренировок по джиу-джитсу скачать в хорошем качестве

Как восстановиться после тренировок по джиу-джитсу

00:00 - 02:45 - Знакомство. Эоган вернулся и берёт уроки вождения. 02:45 - 04:45 - Недавние соревнования по борьбе 04:45 - 08:00 - Канада и Австралия 08:00 - 10:51 - Уличная преступность в Лондоне 10:51 - 11:41 - Стратегии соревнований 11:41 - 12:34 - Болевые на ноги и сила шеи 12:34 - 14:40 - Грег Саундерс 14:40 - 15:10 - Расписание соревнований Eoghans 15:10 - 16:30 - Веса и сгонка веса 16:30 - 18:00 - Тяжёлые болевые на ноги 18:00 - 18:28 - Щит для колена 18:28 - 22:55 - Как нарастить свой запас энергии для бразильского джиу-джитсу 22:25 - 23:32 - Австралийский акцент 23:32 - 28:25 - Лучшие методы восстановления и понимание частоты тренировок 28:25 - 29:50 - Болевые приёмы на ноги и удары ремнём 29:50 - 30:44 - Марсело Гарсия 30:44 - 31:40 - Толкание саней 31:40 - 32:30 - SGC x Los Banditos 32:30 - 33:22 - Школа джиу-джитсу 33:22 - 34:05 - Опорожнение кишечника 34:04 - 34:45 - Детали прохождения высоким шагом 34:45 - 36:10 - Борьба внешним шагом 36:10 - 36:40 - Плиометрика 36:40 - 38:15 - Строительство большого зала и старые фильмы 38:15 - 39:15 - Проведение занятий для начинающих 39:15 - 40:00 - Джиу-джитсу Разминка 40:00 - 41:25 - Худший опыт в Канаде 41:25 - 42:55 - Чарльз кривится - Grindset 42:55 - 43:44 - Stalling Ops и тренировочный лагерь в Амстердаме 43:44 - 45:40 - Изометрические упражнения 45:40 - 46:31 - Заключительные заметки Ресурсы по изометрическим упражнениям: Джейк Туура: https://www.instagram.com/p/DFym3w8MC... Как работать с нами: Программы силовых тренировок Чарльза БЕСПЛАТНАЯ 7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА: https://app.fitr.training/p/7dayfreep... 4-недельная программа силовых тренировок по джиу-джитсу: https://app.fitr.training/p/4weekstre... Присоединяйтесь к команде: https://app.fitr.training/p/matstrong... Обучение тренировкам по бразильскому джиу-джитсу: https://bjjfanatics.com/collections/n... Запросы на индивидуальную тренировку: https://7kdbbkmkmsl.typeform.com/to/n... Обучение Эогана Обучение болевому приёму на ногу: https://bjjfanatics.com/products/legl... Обучение полубаттерфляю: https://bjjfanatics.com/products/down... Контрэкшн внешнему пасующему: https://bjjfanatics.com/products/slop... Тренажерный зал Эоганс: https://submissiongrapplingclub.co.uk/