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Was ist eigentlich so gesund am Training?

Im heutigen Video beschäftigen wir uns muit dem Riesenthema Gesundheit und was das Ganze mitr Kraft- bzw. Cardiotraining zu tun hat. Zuerst schauen wir uns einige Definitionen des Wortes an, bevor wir uns fünf Aspekten widmen, auf die ein Fitnesslifestyle Einfluss haben kann: Muskulatur, Körperzusammensetzun, Herz-Kreislauf-System, Psyche und Soziales. Am Ende werfen wir noch einen Blick auf die Blue Zones und die Longevity-Medizin. Viel Spaß! *Das Thumbnail ist ein KI-generiertes Bild auf Basis mehrerer Selfies von mir und wurde mit der App https://remini.ai/ erstellt. ⏱️ Timestamps: 00:00 Intro 00:30 Einleitung ins Thema Gesundheit 01:26 Definitionen von Gesundheit 03:25 Gesundheit im Kontext Training 03:56 Gesundheit & Muskulatur 05:58 Gesundheit & Körperzusammensetzung 08:14 Gesundheit & Herz-Kreislauf-System 11:15 Gesundheit & Psyche 12:11 Gesundheit & Soziales 14:02 Weise Worte zum Abschluss 📚 Quellen 🔗 https://leitbegriffe.bzga.de/alphabet... 🔗 https://ewa.saw-leipzig.de/articles/g... 🔗 https://www.bmel.de/DE/serviceseiten/... 🔗https://www.rki.de/DE/Content/GesundA.... 🔗 Friedrich Kluge, Alfred Götze: Etymologisches Wörterbuch der deutschen Sprache. 20. Auflage. Hrsg. von Walther Mitzka. De Gruyter, Berlin / New York 1967; Neudruck („21. unveränderte Auflage“) ebenda 1975, ISBN 3-11-005709-3, S. 253 und 255. 🔗 Heinrich Schipperges †: Gesundheit. In: Werner E. Gerabek, Bernhard D. Haage, Gundolf Keil, Wolfgang Wegner (Hrsg.): Enzyklopädie Medizingeschichte. De Gruyter, Berlin / New York 2005, ISBN 3-11-015714-4, S. 486. 🔗 Verfassung der Weltgesundheitsorganisation, deutsche Übersetzung 🔗 Talcott Parsons: Definition von Gesundheit und Krankheit im Lichte der Wertbegriffe und der sozialen Struktur Amerikas. In: Alexander Mitscherlich, Tobias Brocher, Otto von Mering, Klaus Horn (Hrsg.): Der Kranke in der modernen Gesellschaft. Kiepenheuer & Witsch, Köln / Berlin 1967, S. 57–87. 🔗 By see here, Fair use, https://en.wikipedia.org/w/index.php?... 🔗 Von Friedrich Hermann Hartmann - https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/..., Gemeinfrei, https://commons.wikimedia.org/w/index... 🔗 https://de.wikipedia.org/wiki/Friedri... 🔗i ntelligentstrength.net 🔗 https://www.zeitschrift-sportmedizin.... 🔗 https://www.dr-gottlob-institut.de/pu... 🔗 https://jissn.biomedcentral.com/artic... 🔗 https://xn--krperfettwaage-info-q6b.d... 🔗 By nagualdesign - Own work, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index... 🔗 https://www.derstandard.de/story/3000... 🔗 https://www.nzz.ch/wissenschaft/body-... 🔗 https://runrepeat.com/gym-industry-st... 🔗 https://www.researchgate.net/figure/W... 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25198... 🔗 https://www.nejm.org/doi/abs/10.1056/... 🔗 https://www.researchgate.net/figure/M... 🔗 https://www.bmj.com/content/345/bmj.e... 🔗 https://pixabay.com/de/photos/ 🔗 https://nextvisions.de/blue-zones/ 🔗 https://peterattiamd.com/start-here/ 🔗 https://peterattiamd.com/outlive/ --- 🔗 TRAININGSPLANUNG 3. AUFLAGE. (2019). Intelligent Strength. https://shop.dasgym.com/products/trai... 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11990... 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25611... 🔗 Gottlob, A. (2019). Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt Wirbelsäule. Deutschland: Elsevier Health Sciences. 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24571... 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19299... 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25198... 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7707624/ 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3945246/ 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27881... 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31078... 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22849... 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15489... 🔗 Buettner, D. (2010). The Blue Zones. USA: National Geographic Society. 🔗 Attia, P. (2024). OUTLIVE. Deutsche Ausgabe. Deutschland: Ullstein Ebooks. #gesundheit #fitness #health #cardio #muscle #gym #muskelaufbau #healthy #healthylifestyle #time #bodybuilding