Omuz Ağrısı ve Gerginlik İçin Yoga Akışı | Evde Omuz Rahatlatma Egzersizleri скачать в хорошем качестве

Omuz Ağrısı ve Gerginlik İçin Yoga Akışı | Evde Omuz Rahatlatma Egzersizleri

Bu videoda, omuz ağrısı ve gerginliği azaltmaya yardımcı olan nazik yoga ve esneme hareketlerini birlikte uyguluyoruz. Uzun süre masa başında çalışanlar, postür bozukluğu yaşayanlar ve omuz–boyun bölgesinde sıkışma hissedenler için uygundur. Bu omuz açıcı yoga akışı; • Omuz ve kürek kemiği çevresindeki gerginliği azaltmaya • Hareket kabiliyetini artırmaya • Duruşu (postürü) desteklemeye • Nefes farkındalığını güçlendirmeye yardımcı olur Hareketleri yavaş ve kontrollü yap, zorlanmadan kendi sınırlarında kal. Düzenli uygulandığında omuzlarında hafifleme ve rahatlama hissi oluşturur. 📌 Kimler için uygun? – Omuz ve boyun ağrısı yaşayanlar – Ofis çalışanları – Yoga ve esnemeye yeni başlayanlar – Günlük öz bakım rutini oluşturmak isteyenler Videoyu beğendiysen 👍 kanala abone olmayı ve ihtiyacı olan biriyle paylaşmayı unutma 🤍 #omuzağrısı #omuzrahatlatma #boyunağrısı #yogaakışı #yogaileşifa #esnemehareketleri #postürdüzeltme #ofisyogası #nefesfarkındalığı #özbakımrutini #yogaturkiye #evdeyoga