Бързо горене, 5 минути супер яко кардио: HIIT #14 скачать в хорошем качестве

Бързо горене, 5 минути супер яко кардио: HIIT #14

Прекрасни, много потна тренировка, с як пулс и много дишане :) Високоинтензивните тренировки са ми любими, защото супер бързо ме вадят от зоната ми на комфорт. Буквално за няколко минути ме оставят без дъх. Имат невероятни здравословни ползи и ускоряват влизането във форма. Имат и негативи! Не трябва да се прекалява с тях, защото покачват нивата на стрес. Физически стрес в точната доза ускорява метаболизма и дава възможно най-бързите резултати за влизане във форма. Претренирането е реално нещо, не е просто термин. Виж тук 7 симптома на претениране https://fitnesinstruktor.com/pretreni... И избягвай на всяка цена да ти се случи, защото ще попречи не само на влизането във форма, но и на здравето и целия ти живот. Колко често обичаш да тренираш и колко дълго? Моят любим начин е 5 пъти седмично по 20-25 минути. Във форма целогодишно, Руми Руми Илиева е сертифициран фитнес инструктор и тренира само вкъщи, като използва гирички, ластик, топка и собственото си тяло. Вярва в холистичния подход към здравето - храна, движение, сън, релаксация и щастливи моменти със семейството. За още тренировки виж https://fitnesinstruktor.com/   / rumifitness     / rumfit   ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡