RUTINA de EJERCICIOS para FORTALECER TUS TOBILLOS (EN SÓLO 10 MINUTOS!) скачать в хорошем качестве

RUTINA de EJERCICIOS para FORTALECER TUS TOBILLOS (EN SÓLO 10 MINUTOS!)

¿Quieres fortalecer tus tobillos de forma rápida y efectiva? En este video, te presento una rutina de ejercicios de tobillo de solo 10 minutos que te ayudará a mejorar la estabilidad del tobillo, prevenir esguinces y lesiones de tobillo, y mejorar el rendimiento deportivo. Ya sea que seas deportista, te estés recuperando de una lesión de tobillo, o simplemente quieras prevenir torceduras, esta rutina de fortalecimiento de tobillos es perfecta para ti. Realizaremos ejercicios fáciles para tobillos que puedes hacer en casa, sin necesidad de equipo especial. Aprende a proteger tus tobillos con esta rutina de ejercicios para tobillos débiles. Fortalecerlos es clave para la salud articular, el equilibrio y el movimiento sin dolor. ¡Di adiós a los tobillos inestables! En este video descubrirás: Ejercicios para fortalecer tobillos en 10 minutos Rutina de prevención de esguinces de tobillo Cómo mejorar la estabilidad del tobillo Ejercicios para tobillos débiles Fortalecimiento de tobillos para deportistas Rehabilitación de tobillo en casa Ejercicios de equilibrio para tobillos ¡No esperes más para tener tobillos fuertes y sanos! Sigue esta rutina y notarás la diferencia. Suscríbete para más consejos de salud articular, ejercicio y prevención de lesiones. 00:00-01:10 INTRO 01:10-03:20 EJERCICIO 1 (MOVILIDAD) 03:20-05:30 EJERCICIO 2 (MOVILIDAD) 05:30-08:35 EJERCICIO 3 (ESTABILIDAD) 08:35-10:15 EJERCICIO 4 (FUERZA) 10:15-12:00 EJERCICIO 5 (MOVILIDAD, ESTABILIDAD Y FUERZA) 12:00-13:24 FINAL