Укрепите ноги: упражнения для укрепления стопы и голеностопа скачать в хорошем качестве

Укрепите ноги: упражнения для укрепления стопы и голеностопа

💪 Наши программы доступны здесь: https://e3rehab.com/programs/ Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы или просто хотите повысить свою физическую форму, я покажу вам упражнения, которые улучшат диапазон движений, контроль и силу мышц стоп и голеностопного сустава. 💪 ПРОГРАММЫ: https://e3rehab.com/programs/ 📩 РАССЫЛКА (эксклюзивные предложения, акции и информация): https://e3rehab.com/newsletter/ 🏆 КОУЧИНГ: https://e3rehab.com/coaching/ 📝 СТАТЬИ: https://e3rehab.com/articles/ 👕 ОДЕЖДА: https://e3rehab.com/clothing/ 🎧 ПОДКАСТ: https://open.spotify.com/show/5ZbaI14... ПАРТНЕРЫ: 👟 Vivo Barefoot: скидка 15% на всю обувь! - https://www.vivobarefoot.com/e3rehab 📓 MASS (ежемесячный обзор исследований): http://bit.ly/E3MASS 📚 CSMi: https://humacnorm.com/e3rehab 🏋️ ТРЕНАЖЕРЫ: https://e3rehab.com/affiliates/ Подписывайтесь на нас: YOUTUBE: https://www.youtube.com/@e3rehab?sub_... INSTAGRAM:   / e3rehab   TWITTER:   / e3rehab   FACEBOOK:   / e3rehab   TIKTOK:   / e3rehab   0:00 Вступление 0:23 Анатомия и функции 1:42 Обзор упражнений 2:58 Упражнения для стоп 8:06 Другие упражнения на силу стопы и голеностопа 9:25 Упражнения на равновесие и проприоцепцию 10:12 Другие упражнения для нижней части тела 10:56 Плиометрические упражнения 13:03 Упражнения на подвижность 14:26 Стоит ли выполнять упражнения босиком или в обуви? 15:08 Зачем тренировать стопу? 16:56 Минималистичная обувь ---- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к врачу.