Укрепите ноги: упражнения для укрепления стопы и голеностопа скачать в хорошем качестве

Укрепите ноги: упражнения для укрепления стопы и голеностопа

💪 Наши программы доступны здесь: https://e3rehab.com/programs/ Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы или просто хотите повысить свою физическую форму, я покажу вам упражнения, которые улучшат диапазон движений, контроль и силу мышц стоп и голеностопного сустава. 🧠 Членство: https://e3rehab.com/premium/ 📈 Наставничество: https://e3rehab.com/mentoring/ 🏆 Коучинг и консультации: https://e3rehab.com/coaching/ 💪 Программы реабилитации и повышения эффективности: https://e3rehab.com/programs/ 📝 Руководства по ресурсам: https://e3rehab.com/resource-guides 🎧 Подкаст:    / @e3rehabpodcast   🏋️ Оборудование: https://e3rehab.com/affiliates/ 📩 Рассылка: https://e3rehab.ck.page/19eae53ac1 Подписывайтесь на нас: YouTube:    / e3rehab   Instagram:   / e3rehab   X:   / e3rehab   LinkedIn:   / e3rehab   Facebook:   / e3rehab   TikTok:   / e3rehab   0:00 Вступление 0:23 Анатомия и функции 1:42 Обзор упражнений 2:58 Упражнения для стоп 8:06 Другие упражнения на силу стопы и голеностопного сустава 9:25 Упражнения на равновесие и проприоцепцию 10:12 Другие упражнения для нижней части тела 10:56 Плиометрические упражнения 13:03 Упражнения на мобильность 14:26 Стоит ли выполнять упражнения босиком или в обуви? 15:08 Зачем тренировать стопу? 16:56 Минималистичные туфли ---- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему врачу.