Реабилитация ПКС: Фаза 3 | От 4 до 6+ месяцев (упражнения на прыжки и приземление | Плиометрика |... скачать в хорошем качестве

Реабилитация ПКС: Фаза 3 | От 4 до 6+ месяцев (упражнения на прыжки и приземление | Плиометрика |...

💪 Наши программы доступны здесь: https://e3rehab.com/programs В этом видео я расскажу вам всё, что нужно знать о третьей фазе реабилитации ПКС, которую также часто называют средне-поздней стадией. 💪 ПРОГРАММЫ: https://e3rehab.com/programs/ 📩 РАССЫЛКА (эксклюзивные предложения, акции и информация): https://e3rehab.com/newsletter/ 🏆 КОУЧИНГ: https://e3rehab.com/coaching/ 🧠 НАСТАВНИЧЕСТВО: https://e3rehab.com/mentorship-intake... 📝 СТАТЬИ: https://e3rehab.com/articles/ 🎧 ПОДКАСТ: https://open.spotify.com/show/5ZbaI14... ПАРТНЕРЫ: 👟 Vivo Barefoot: скидка 20% на всю обувь! - https://www.vivobarefoot.com/e3rehab 📓 MASS (ежемесячный обзор исследований): http://bit.ly/E3MASS 📊 Tindeq: получите скидку 10% на динамометр, используя код E3REHAB при оформлении заказа - https://tindeq.com/🏋️ ТРЕНАЖЕРНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ: https://e3rehab.com/affiliates/ Подпишитесь на нас: YOUTUBE: https://www.youtube.com/@E3Rehab?sub_... INSTAGRAM:   / e3rehab   TWITTER:   / e3rehab   FACEBOOK:   / e3rehab   TIKTOK:   / e3rehab   0:00 Вступление 0:10 Фаза 3 Критерии и цели для участия 2:49 Прогрессивные прыжки по линии и прыжки «пого» 4:12 Прогрессивные прыжки в горизонтальной плоскости 4:52 Прогрессивные прыжки в вертикальной плоскости 6:52 Прогрессивные прыжки в боковую плоскость 7:12 Прогрессивные замедления 7:41 Насколько важна техника? 10:11 Составление программы 15:00 Возвращение к критериям и целям для бега 18:33 Критерии цели этапа 3 21:12 Когда заканчивается этап 3? ---- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет медицинскую консультацию, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему врачу.