Séance 1 : Les fondamentaux du Pilates (tous niveaux - sans matériel) скачать в хорошем качестве

Séance 1 : Les fondamentaux du Pilates (tous niveaux - sans matériel)

On démarre ce premier jour de stage avec les bases : les fondamentaux du Pilates. Au programme : Comment engager le centre du corps Maitriser la respiration La notion d’autograndissement Mise en application de l'engagement des abdominaux profonds On avance pas à pas pour que tu puisses maîtriser ces éléments clés et renforcer efficacement ton centre du corps 💛 📒Si tu ne l’as pas encore récupéré, télécharge et lis attentivement ton livret pratique : https://www.amandineleger.com/stage-p... 🎁 Teste PowerHouse gratuitement pendant 5 jours : https://www.amandineleger.com 🆕 Découvre une bibliothèque complète de dizaines de séances de Pilates sur PowerHouse, pour renforcer ton centre du corps, tonifier ta gaine naturelle et protéger ton dos facilement, quel que soit le temps dont tu disposes 🧘‍♀️ (5 jours d'essai gratuits sans engagement pour découvrir la bibliothèque de routines Pilates, les programmes et tous les autres contenus de la plateforme PowerHouse) Et pour aller plus loin dans la compréhension du plancher pelvien et des abdominaux profonds, prendre soin de ta digestion pour un ventre plus plat et un périnée protégé : la formation Happy Belly 360 t'attend aussi sur PowerHouse 💛 _________________________________________________________ 📱Retrouve-moi sur Instagram :   / amandineleger   💛 Rejoins le groupe privé des PowerWomen :   / 302379270206410