Matea Parlov Koštro: Hidracija i prehrana u maratonu - Proteini.si Podcast Ep01 скачать в хорошем качестве

Matea Parlov Koštro: Hidracija i prehrana u maratonu - Proteini.si Podcast Ep01

Matea Parlov Koštro je druga maratonka Evrope i članica šampionske grupe ambasadora Proteini.si. Matea trenutačno završava iznimno uspješnu sezonu, gdje je trčala svoj osobni rekord i ostaje jedna rijetkih evropskih trkača, koje se mogu barem približiti vremenima koje trče afričke trkačice. Sa nama je dijelila svoja iskustva i znanja iz prehrane i hidracije. Odgovarala je na pitanja koje si postavlja svaki rekreativac uoči maratona: šta i koliko jesti u danima prije maratona, šta jesti i piti tokom utrke, te kako uraditi recovery. Podcast je namenijen svima koji se spremate na trčanje zagrebačkog, ljubljanskog ili bilo kog drugog maratona i želite nadopuniti znanje iz prehrane i hidracije. 1:50 – Da li raditi pražnjenje (izbjegavanja OH iz prehrane) prije maratona 3:03 – Doručak Matee prije utrke 3:44 – Koliko jesti za ručak dan prije maratona 5:22 – Šta izbjegavati u danima prije maratona 6:52 – Kava prije utrke 7:26 – Prehrana u maratonu 9:50 – Matea i kako pobijediti maratonski zid 13:00 – Da li je za rekreativca toast dosta za doručak 13:56 – Da li Matea na treninzima trči 42 km? 15:00 – Matea nakon maratona jede burger ili pizzu