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Faszientraining - in 3 Minuten wieder beweglich

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper wie ein feines, lebendiges Netz. Sie verbinden Muskeln, Organe und Gelenke. Sie entscheiden mit darüber, ob wir uns kraftvoll, beweglich und lebendig fühlen oder eher steif, müde und angespannt. In diesem Video erfährst du, wie Du Faszien ganz einfach und ohne Geräte mobilisierst. ... und weshalb Tiere wie Hunde oder Katzen instinktiv genau das tun, was auch unser fasziales System braucht. Ich zeige dir anschließend einfache, alltagstaugliche Möglichkeiten, wie du dein inneres Netz wieder in Bewegung bringst, wie Faszien auf sanften Druck, Richtung und Bewegung reagieren, und wie du sie ohne Leistungsdruck, mit oder auch ganz ohne Zusatzgeräte, pflegen kannst. Dieses Faszientraining versteht sich nicht als Workout, sondern als Form der körperlichen Selbstregulation: wahrnehmen, ausrichten, durchlässig werden. 👉 Ideal, wenn Du Dich häufig verspannt oder unbeweglich fühlst, einen ruhigen, achtsamen Zugang zu Deinem Körper suchst, oder Faszienarbeit jenseits von Rollen und Schmerz kennenlernen möchtest. Nimm dir Zeit und bring dein inneres Netz Schritt für Schritt wieder in Bewegung. 00:00 Was ist Faszientraining und wie kann ich es trainieren? 00:19 Was entscheiden unsere Faszien? 00:41 Was können Faszien leisten? 00:57 Hund & Katze als Lehrmeister in Sachen Faszientraining 01:22 Die einfachste Übung 01:55 3 Dimensionen im Faszientraining 02:55 Übung 1: Hund 03:12 Übung 2: Katze 03:27 Übung 3: Paket 03:55 Übung 4: Hocke www.peterfluehr.de www.1001Kraft.de Die Kunst der balancierten Selbstführung:    • Die Kunst der balancierten Selbstführung -...   Dein Studio 1001 Kraft:    • Studio 1001 Kraft - Dein Studio für Resili...   Mental am Limit, warum und wie es anders geht?:    • Warum 46 % aller Mitarbeitenden mental übe...   So lässt sich Stress löschen:    • Stress löschen - 3 effektive Lösungsansätze