Приседания в ножницы это не выпады скачать в хорошем качестве

Приседания в ножницы это не выпады

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr... Упражнения для мышц бедра:    • Упражнения для мышц бедра и ягодиц   http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Инстаграм:   / atletizm_for_all   БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok В этом видео мы рассмотрим такое упражнение, как приседания в ножницы. Это упражнение помогает всесторонне проработать мышцы ног. Упражнение ножницы пришло в атлетизм из тяжелой атлетики еще в середине 60-х. В этом упражнении достигается всесторонняя глубокая степень проработки как передней и задней поверхности бедра, так и ягодичной мышцы. Начинать упражнение следует с шага вперед одной ногой. Корпус располагается вертикально. Такое положение корпуса следует удерживать постоянно во время выполнения упражнения. Для этого попробуйте принудительно подать таз немного вперед, это будет гарантировать правильность выполнения упражнения. Приседания в ножницы часто называют выпадами. Следует знать, что классический выпад делается с полностью выпрямленной задней ногой.