Sposób na rozpłaszczoną pół gardę I PODSTAWY BJJ I ŁUKASZ SKARZYŃSKI скачать в хорошем качестве

Sposób na rozpłaszczoną pół gardę I PODSTAWY BJJ I ŁUKASZ SKARZYŃSKI

W tym krótkim, około 2‑minutowym odcinku pokazuję prosty sposób na wydostanie się spod przeciwnika, który mocno spłaszcza mnie w półgardzie i kontroluje tułów oraz głowę. To jedna z najczęstszych i najbardziej frustrujących sytuacji w BJJ dla początkujących – bez konkretnej reakcji bardzo łatwo zostać tam przygwożdżonym. Krok po kroku zobaczysz, jak zbudować ramy, zrobić miejsce na biodrach i odzyskać aktywną półgardę zamiast leżeć rozpłaszczonym pod ciężarem przeciwnika. Tę technikę możesz wykorzystać zarówno w kimonie, jak i w NO‑GI, jako część swojego planu obrony z dołu. Takich podstaw uczymy na treningach w MMA CLUB TEAM Białystok – w grupach BJJ dla dzieci, młodzieży i dorosłych, od całkowitych początkujących. Jeśli jesteś z Białegostoku i chcesz nauczyć się wychodzić z trudnych pozycji krok po kroku, wpadaj na trening – aktualny grafik i szczegóły znajdziesz na naszych social mediach. #bjj #półgarda #halfguard #bjjpodstawy #jiujitsu #treningbjj #białystok #mmaclubbialystok #łukaszskarzyński