Высокоинтенсивная кардио-тренировка: 6-минутная тренировка Табата дома. скачать в хорошем качестве

Высокоинтенсивная кардио-тренировка: 6-минутная тренировка Табата дома.

Ускорьте свой пульс с помощью этой высокоинтенсивной 6-минутной тренировки Табата, включающей два раунда взрывных движений, таких как «альпинист» и «лягушачий прыжок», разработанных для быстрого сжигания калорий в домашних условиях. Следуйте протоколу 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, чтобы повысить свою сердечно-сосудистую выносливость и скорость метаболизма без какого-либо оборудования. Описание тренировки: Выполните 2 раунда следующих упражнений (20 секунд работы / 10 секунд отдыха): A1: Альпинистские прыжки A2: Прыжки «лягушкой» A3: Прыжки со скакалкой (или прыжки с тенью) A4: Прыжки «джампинг джек» Выберите идеальную тренировку для своего расписания и начните двигаться, изучив нашу полную коллекцию 5-20-минутных программ прямо здесь:    • Quick Workouts: 5 to 20 Minute Fitness Rou...   Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше контента: @Yourhousefitness Будьте последовательны и начните вести более здоровый образ жизни, следуя нашему полному 28-дневному фитнес-челленджу «Более активный образ жизни» здесь:    • 28 Day Fitness Challenge