10MIN EXERCICES ABDOS pour VENTRE PLAT & TAILLE FINE//10MIN ABS WORKOUT for FLAT BELLY & SLIM WAIST скачать в хорошем качестве

10MIN EXERCICES ABDOS pour VENTRE PLAT & TAILLE FINE//10MIN ABS WORKOUT for FLAT BELLY & SLIM WAIST

C'est un programme d’exercices abdos pour les débutants et les intermédiaires. Dans la première moitié, nous entraînerons les muscles abdominaux supérieurs et inférieurs pour obtenir un ventre plat, et dans la seconde moitié, nous entraînerons les muscles obliques pour créer une taille fine. En faisent les exercices consécutifs sur une zone, nous entraînerons efficacement nos muscles abdominaux sans perdre de pression pour les muscles abdominaux. Même si vous faites ces exercices lentement, veillez à être conscient de la contraction et de l’extension de vos muscles abdominaux. If you find this program intense, I recommend the following ab program; ・"10MIN EXERCICES ABDOS POUR DÉBUTANT" →   • 10MIN EXERCICES ABDOS DÉBUTANT//ABS WORKOU...   Pour les intermédiaires, je recommande aussi le programme suivant; ・"10MIN ABDOS BAS-VENTRE & OBLIQUES-niveau intermédiaire" →   • 10MIN ABDOS BAS-VENTRE & OBLIQUES-niveau i...   Voici une liste d'autres programmes abdominaux ; →https://studio.youtube.com/playlist/P... This is an ab workout program for beginners and intermediates. In the first half, we will train the upper and lower abdominal muscles to get a flat belly, and in the second half, we will train the oblique muscles to create a slim waist. By doing consecutive exercises on one area, we will effectively train our abdominal muscles without losing pressure on the abdominal muscles. Even if you do these exercises slowly, be sure to be aware of the contraction and extension of your abdominal muscles. If you find this program intense, I recommend the following ab program. ・"10MIN ABS WORKOUT FOR BEGINNERS" →   • 10MIN EXERCICES ABDOS DÉBUTANT//ABS WORKOU...   For intermediates, I also recommend the following ab program; ・"10MIN LOWER ABS & OBLIQUES-intermediate" →   • 10MIN ABDOS BAS-VENTRE & OBLIQUES-niveau i...   Here is a list of other ab programs; →https://studio.youtube.com/playlist/P... Music by Epidemic Sound - https://www.epidemicsound.com //KAORI CHANNEL// Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise. Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau. Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation. J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé. Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!! Merci. ありがとう。🙏