Я перестала покупать эти 5 «полезных» закусок (теперь я готовлю их сама). скачать в хорошем качестве

Я перестала покупать эти 5 «полезных» закусок (теперь я готовлю их сама).

Ознакомьтесь с услугами Nourish по ссылке: http://usenourish.com/bloomingbayou и запишитесь на первую консультацию менее чем за 5 минут! 🌾Зерновая мельница NutriMill Harvest — скидка 20 долларов по моему коду: BLOOMINGBAYOU https://collabs.shop/i0ocp4 КНИГИ На моей кухонной столешнице: Питательные традиции → https://amzn.to/4oXc5VT Питательные традиции для младенцев и детей → https://amzn.to/4ttS8sL Усадьба прерий → https://amzn.to/4p4jW4e Исцеление наших детей → https://amzn.to/4oXdf3H Исцеляющий сад → https://amzn.to/4p4gUwO Алхимия трав → https://amzn.to/4pr0qhT Кухонный комбайн: https://amzn.to/3OhohmT Нержавеющая сталь Противни для печенья: https://amzn.to/4a9vcWQ Ложки для печенья: https://amzn.to/3NQYvpB Видео о приготовлении домашнего йогурта из 2 ингредиентов:    • 2 Ingredient EASY Homemade Greek Yogurt   Ниже приведены рецепты в точности так, как я их готовлю. Рецепт гранолы в стиле Элизабет (аналог) Ингредиенты 3 стакана пророщенных овсяных хлопьев 1/2 стакана воздушного амаранта 1/2 стакана хлопьев киноа 1/3 стакана семян подсолнечника или ядер подсолнечника 1 столовая ложка семян чиа 2 1/2 столовые ложки теплой воды 1/2 - 1 стакан кокосового сахара (больше, если любите послаще) 1/3 стакана растопленного кокосового масла 1 - 1 1/2 чайные ложки корицы 1/2 - 1 чайная ложка морской соли (по вкусу) По желанию: 1 чайная ложка ванильного экстракта Инструкция: Разогрейте духовку до 150°C. В небольшой миске смешайте семена чиа и теплую воду. Перемешайте и оставьте на 5-10 минут, пока смесь не загустеет и не застынет. В большой миске смешайте пророщенные овсяные хлопья, воздушный амарант, хлопья киноа, семена подсолнечника, корицу и морскую соль. В отдельной миске взбейте растопленное кокосовое масло, кокосовый сахар, ваниль (если используете) и приготовленный гель чиа до однородной массы. Вылейте жидкую смесь на сухие ингредиенты и тщательно перемешайте до равномерного покрытия. Распределите гранолу на противне, застеленном пергаментной бумагой, и плотно прижмите лопаткой, чтобы получились комочки. Выпекайте 35–40 минут, не перемешивая, до слегка золотистого цвета и сухости на ощупь. Внимательно следите за процессом в течение последних 5 минут. Выньте из духовки и дайте полностью остыть на противне, не перемешивая. После полного остывания разломайте на комочки. Храните в герметичном контейнере при комнатной температуре. Примечание: В этом варианте используется связующее вещество чиа для образования комочков, при этом список ингредиентов очень близок к оригиналу. Я использую пророщенные овсяные хлопья для лучшей усвояемости и плотно прижимаю гранолу перед выпечкой для достижения наилучшей текстуры. 2. Мини-маффины в виде блинчиков (Подходит для свежемолотой, полбяной или магазинной муки) Ингредиенты 240 г свежемолотой полбы или ягод на ваш выбор** см. примечания по замене на пшеничную муку 2 1/2 чайные ложки разрыхлителя 1/2 чайной ложки морской соли 2 больших яйца (комнатной температуры) 1 стакан молока (используйте 3/4 стакана, если используете пшеничную муку) 1/4 стакана растопленного сливочного масла, охлажденного 1/4 стакана кленового сиропа или меда 1 чайная ложка ванильного экстракта Добавки 1/3 стакана мини-шоколадных чипсов или 1/2 стакана замороженной черники Инструкция: Разогрейте духовку до 200°C для мини-маффинов или до 190°C для стандартных маффинов. Взбейте сухие ингредиенты в одной миске. Взбейте влажные ингредиенты в другой. Соедините влажные и сухие ингредиенты, пока мука не растворится - не перемешивайте слишком долго! Аккуратно вмешайте добавки. Выпекайте немедленно. Не давайте тесту постоять. Выпекайте 10–12 минут для мини-маффинов или 16–18 минут для обычных. Примечание: Для лучшей текстуры свежемолотую муку и муку из полбы необходимо аккуратно перемешать и сразу же выпекать. ** Для пшеничной муки общего назначения используйте 2 стакана (240 г) и уменьшите количество молока до 3/4 стакана. ** Для приготовления универсального рецепта из полбы используйте 2 стакана (240 г), а молока – 1 стакан. 3. Протеиновые шарики с арахисовым маслом (в стиле Costco) Ингредиенты 1 стакан натурального арахисового масла (только арахис + соль) или орехового масла на ваш выбор 1/3 стакана меда или кленового сиропа 1 стакан овсяных хлопьев (по желанию пророщенных) 1/3 стакана тертого кокоса 2 столовые ложки семян чиа 2 столовые ложки коллагеновых пептидов 1/4 чайной ложки морской соли По желанию 1/4 стакана мини-шоколадных чипсов 2 столовые ложки тыквенных или подсолнечных семечек 1/2 чайной ложки ванильного экстракта Инструкция: Смешайте арахисовое масло, мед/кленовый сироп и ваниль. Добавьте остальные ингредиенты. При необходимости отрегулируйте консистенцию, добавив столовую ложку овсяных хлопьев или орехового масла. Скатайте шарики и поставьте в холодильник на 20–30 минут. Храните в холодильнике или морозилке. 4. Пикантные крекеры из полбы (по рецепту Simple Mills) Ингредиенты 1 1/4 стакана муки из полбы 4 столовые ложки холодного сливочного масла, нарезанного кубиками 1/3 стака...