TU VOLUNTAD PUEDE CAMBIAR TU CEREBRO (NEUROCIENCIA) | NAZARETH CASTELLANOS скачать в хорошем качестве

TU VOLUNTAD PUEDE CAMBIAR TU CEREBRO (NEUROCIENCIA) | NAZARETH CASTELLANOS

La voluntad es una de nuestras capacidades más profundas, más humanas y, en cierto modo, más divinas. No es fuerza ni exigencia: es dirección. Es ese gesto interno que vuelve a colocarte en ti, incluso cuando las emociones, el cansancio o la confusión intentan arrastrarte hacia otro lugar. La neurociencia actual confirma que la voluntad tiene una base anatómica real: la corteza prefrontal dorsolateral, una región encargada de elegir, regular, decidir y sostener el propósito. Estudios de Michael Posner, Richard Davidson y trabajos publicados en Nature Neuroscience demuestran que esta área puede fortalecerse a cualquier edad. La voluntad se entrena. Se refina. Crece contigo. También sabemos que el estrés inhibe la voluntad. Cuando la amígdala está hiperactiva, el cerebro entra en modo supervivencia y perdemos la capacidad de elegir. Por eso es tan importante regular el sistema nervioso para poder acceder a la voluntad. Aquí es donde la respiración se vuelve una herramienta sagrada. Investigaciones de Stephen Porges (Teoría Polivagal) y estudios sobre respiración publicados en Nature muestran que exhalar más lento activa la rama ventral del nervio vago, calma la amígdala y devuelve claridad a la corteza prefrontal. Respirar mejor es elegir mejor. En este vídeo encontrarás un recorrido completo: cómo funciona la voluntad en tu cerebro, qué bloquea tu capacidad de decidir, cómo entrenarla con neuroplasticidad, y un ejercicio práctico para activar tu voluntad en menos de un minuto. Si formas parte de esta comunidad que ama el encuentro entre ciencia, cuerpo y contemplación, este contenido está creado para ti. Para recordarte que tu voluntad es una luz. Y que cada gesto pequeño puede cambiar tu cerebro. Gracias por estar aquí. Gracias por elegirte. #nazarethcastellanos #neurocientista #neurocienciadelcuerpo #elpuentedondehabitanlasmariposas #elespejodelcerebro #mindfulness #nazaretcastellanos #voluntad #neurociencia #cuerpoymente #cortezaprefrontal #neuroplasticidad #amigdala #regulacionemocional #teoriapolivagal #nerviovago #respiracionconsciente #bienestaremocional #propositodevida #atenciónplena ónplena #mindfulness #autocuidado #motivaciónreal #cerebrohumano #nazarethcastellanos